Серия курсов: Тревога free

Курс первый

Научите тревогу

больше вас

не беспокоить

Курс для женщин и девушек, которые хотят

освободиться от тревоги, убрать беспокойство,

суету и “деструкторов” из своей жизни.

Курс для женщин и девушек, которые хотят освободиться от тревоги, убрать беспокойство, суету и “деструкторов” из своей жизни.

Курс позволит научиться обращаться со своим внутренним миром мягко и бережно, попрощаться

с зависимостью от тревоги и со-зависимостью с людьми, провоцирующими дискомфорт и смятение.

Пройдя этот курс вы получите:

  • Представление о Топ-12 тревожных мыслей, которые расшатывают нервы и размывают границы. 
  • Составите карту своих индивидуальных “страшилок” и перестанете себя ими пугать.
  • Узнаете 5 “почему” про тревогу, которые не имеют ответа и не хотят, чтобы вы были спокойны.
  • Научитесь обманывать тревогу двумя надежными способами и выработаете свой собственный “тревога-stop” навык.
  • Научитесь блокировать внутренний хаос и суету в мыслях в два действия.  
  • Получите трехуровневый щит от тех, кто вампирит на вашей тревожности и добавляет вам беспокойство. 
  • Научитесь быстрее распознавать 4 типа людей вампирящих на вашей тревожности
  • Научитесь договариваться со своими состояниями, а не торговаться и угрожать. 
  • Перестаните спасать, угождать, подстраиваться и избавитесь от волнения по этому поводу.
  • Научитесь адекватно и критично воспринимать чужое мнение и превращать его в обратную связь. 
  • Начнете пугать свой страх, загонять его в угол и добиваться его капитуляции.
  • Очистите сознание от 9 внушений, которые порождают неприятные мысли и чувства о себе. 
  • Избавитесь от излишней ответственности и начнете работу над здоровым эгоизмом. 

Пройдя этот курс вы освоите:

Практику 1

“Угол внутреннего зрения без тревоги”

 

Практику 2

“Очистка фильтров восприятия”

 

Практику 3

 “Где на самом деле живет моя тревога”

Технику 1

“Умножение чужого мнения на 0”

 

Технику 2

“Напугай свой страх”

 

Технику 3

“3 ступени защит от зависимости и со-зависимости”

Мета-практику “С.У.К.А”

для свободного общения и независимости

 

Мета-практику “Тревога free”

для легкости восприятия

 

Мета-практику “Конкретика и критика”

для ясности сознания в конфликтных ситуациях

 

Мета-практику “7 нет, 2 да”

для облегчения состояния и улучшения настроения

План работы:

Лекция 1

Введение. Модель тревоги и беспокойства.

Получим представление о том, чем он провоцирует и усугубляет тревогу.

Лекция 2

Чувства и эмоции: как в них проникает тревога.

Определим пути решения и направление поиска своего комфортного состояния.

Лекция 3

Третий лишний: Я говорю с собой - тревога говорит со мной.

Создадим внутреннюю защиту и готовность чувствовать всю полноту эмоций, не зацикливаясь на тревоге и беспокойстве.

Лекция 4

Язык суеты и беспокойства и 5 способов этого не делать.

Научимся распознавать “чужие установки” и внушения, блокировать нежелательные действия.

Лекция 5

Начинай управлять своей тревогой, пока тревога не управилась с тобой.

Увидим как закончить мучительный поиск ответов на вопрос: “почему я себя так чувствую” и научится создавать свое благоприятное состояние для жизни, дел и отношений.

Лекция 6

Финальная. Мои состояния без тревоги и неприятных ощущений.

Создадим жизненные алгоритмы в которых нет места тревоге и беспокойству.

Какой вы станете посл прохождения курса?

Какой захотите, такой и станете, но точно выйдете без тревоги и беспокойства

Вы станете собой и обретете согласие со своими внутренними состояниями

Внимательной к тому что важно и спокойной к тому, что не для вас

Свободной от внезапных приступов тревоги и беспокойства

Собранной в нужные моменты,станете  проще и легче достигать желаемого

Сбалансированной, спокойной и глубокой

Осознающей свои сильные стороны и способности

Свободной от мыслей и желаний других людей

Защищенной от негативных воздействий и манипуляций

Открытой и проявленной в своих желаниях и мечтах